Avui, aprofitant la imatge dels Reis Mags i tancant aquesta setmana, treballarem des de la interioritat, la dimensió del regal: rebre i donar gratuïtament. És cert que participem en campanyes solidàries, i ho hem de fer, però sobre tot ara treballarem l'actitud personal de ser donadors, donadores caps als altres.
Tindreu una música complementària
perquè pugueu fer una bona ambientació de l'exercici.
MÚSICA RELAXACIÓ
Tanqueu els ulls i
concentreu-vos en la respiració durant uns segons.
Les mans, instrument fonamental del sentit del tacte, atreuen ara la teva
atenció. Considera tot el que arribes a fer i desfer amb elles, el bo i el que
podria ser millor.
Obres les mans amb els palmells cap amunt amb actitud d’espera, de
petició, de necessitat. El ritme de la respiració et dona una pauta
per un subtil moviment de la mà que va de l’acollida a la incorporació, per
acollir de nou. D’aquesta manera, en cada inspiració, allargues els
dits de la mà i en treure l’aire els relaxes, com si ja se t’hagués donat allò
que esperes. Deixes que tot el cos s’impliqui en aquest gest i també et fas
conscient de l’obertura dels braços i del tors.
Al final visualitzem les
persones a les quals hem ajudat amb la campanya de Nadal que hem fet a
l'escola. En donem gràcies de tota la col·laboració que alumnat, professorat
hem pogut realitzar...
Acabem l'exercici amb unes respiracions més profundes.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada